PMA-coaching bij Open je boek

Gera, de coach van Open je boek, werkt met de vraagmethodiek PMA. Na het kennismakingsgesprek waarin jij verteld hebt waar je last van hebt en ze je heeft uitgelegd hoe PMA werkt, ga je een eerste sessie doen. Dat kan online, terwijl je thuis achter je beeldscherm zit, of in de coachruimte waar je live bij je coach zit. De eerste PMA-vraag is of je een recente situatie wilt noemen die je niet prettig vond. Dat kan iets heel simpels zijn zoals het laten vallen van het dopje van de tube tandpasta terwijl je haast had en naar je werk of school moest. Het kan ook iets heftigs zijn zoals het meemaken van een ongeluk of scheldpartij. Vanuit deze situatie ga je door het beantwoorden van vragen naar een situatie in je verleden die je nog deels weet of helemaal niet meer weet. Een situatie waarin iets gebeurde waardoor je het gevoel had dat je even de controle kwijt was, zoals bijvoorbeeld uit het klimrek vallen op de basisschool. Het is belangrijk dat moment van controleverlies te vinden omdat dat het moment is waarop je klacht is ontstaan. Er was op dat moment een storing in je brein. Door dat moment te ontdekken leg je de storing in je hersenen bloot en ruimt die op, waardoor de samenwerking tussen je hoofd en je lichaam weer beter gaat. Je klachten verdwijnen.

Tijdens de coaching zul je weerstand voelen. Dat is normaal. Want je bent op zoek naar een moment waarop je de controle kwijt was. En we beschikken allemaal over een zelfbeschermingsmechanisme dat ons wegleidt van vervelende situaties en angstige momenten, situaties waarin we de controle kwijt zijn. Je rent niet een brandend huis in maar vlucht ervan weg. Als je beseft dat je, door toch naar dat vervelende moment toe te gaan, je problemen kunt opruimen, kun je als het ware gaan samenwerken met dat gevoel van weerstand. Hoe meer weerstand je voelt, hoe dichter je bij de oplossing bent.

Het helpt om hierbij te bedenken dat je het vervelende moment maar heel kort herbeleefd, terwijl je veilig op je stoel thuis of in de coachruimte zit. Bovendien ben je niet alleen maar in de nabijheid van je coach. En… het is jouw coachingproces. Je bent tijdens de sessie bij je volle bewustzijn en je kunt op ieder moment besluiten om door te gaan of te stoppen. Het ene is niet beter dan het andere, het is wat bij jou past op dat moment.